Resilienz im Arbeitsalltag

Die Online-Weiterbildung „Resilienz im Arbeitsalltag“ richtet sich an Führungskräfte sowie an alle, die ihre Resilienz im beruflichen Alltag fördern möchten, um den täglichen Anforderungen mit Gelassenheit und mentaler Stärke zu begegnen.

• Du lernst die Definition und Bedeutung von Resilienz sowie Faktoren kennen, die dabei eine wichtige Rolle spielen.
• Du erfährst Wesentliches zu Strategien und Schlüsselelementen zur Stärkung der eigenen Widerstandskraft, wie beispielsweise die sieben Säulen der Resilienz.
• Du kannst die Faktoren und Schlüsselelemente für mehr innere Widerstandskraft positiv für dich nutzen.
• Du erlernst Methoden und Tools zur Stärkung deiner Resilienz und erfährst, wie du deine eigene Widerstandkraft nachhaltig fördern kannst.
• Du hast die Möglichkeit, dich mit dem/der Dozent:in sowie mit den anderen Teilnehmer:innen auszutauschen.

Einführung in Resilienz

• Definition und Bedeutung von Resilienz
• Abgrenzung von Begriffen wie Stress und Burnout
• Resilienzfaktoren
• Das Arbeitsumfeld resilient gestalten

Strategien und Schlüsselelemente zur Stärkung der eigenen Resilienz

• Die 7 Säulen der Resilienz
• Techniken zur Stressbewältigung
• Methoden und Tools zur Stärkung der eigenen Resilienz (z.B. Achtsamkeit und konstruktives Denken)
• Stärkung der inneren Haltung
• Gezielte Aktivierung der eigenen Kompetenzen
• Umgang mit Unsicherheit und Herausforderungen
• Tipps zur Resilienzförderung
• Integration in den eigenen beruflichen Alltag: praktische Übungen